Du weißt, dass Du losfahren möchtest. Und kommst trotzdem nicht vom Fleck?
Ich bin Dagmar, Dein psychologischer Coach in Freiburg und Basel. In Dir drin weißt Du, wohin Du willst. Aber sicher stellst Du nicht die richtigen Fragen. Lass uns die reise zusammen beginnen und dann kannst Du selbständig weiterfahren.
Willkommen bei Roadtrip-Coaching.
Lass uns reden.
Zwanzig Minuten, in denen Du erzählst und ich zuhöre. Und in denen Du erste Antworten finden wirst.
Warum Menschen losfahren
Kaum jemand kommt mit einer Diagnose ins Coaching. Die meisten kommen mit einem einzigen Satz.
Erkennst Du Dich in einer der folgenden Aussagen wieder? Du bist nicht der erste Mensch, der ihn ausspricht. Und es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von dem Bewusstsein für Deine Situation. Das ist ein toller Start!
Ich fahre nicht. Ich sitze rechts und halte die Karte.
Coaching heißt für mich nicht, Dir zu sagen, wo es langgeht. Ich kenne Deine Strecke nicht, und ich habe auch keinen Plan in der Tasche, der auf jeden passt.
Was ich kann: die richtigen Fragen stellen. So lange, bis Du selbst siehst, wohin Du eigentlich willst — und was Dich bisher davon abgehalten hat, dorthin zu fahren. Manchmal reicht dafür ein Nachmittag. Manchmal brauchen wir ein paar Monate. Beides ist völlig in Ordnung.
Coaching ist keine Psychotherapie. Ich stelle keine Diagnosen und schreibe niemanden krank. Wenn ich im ersten Gespräch merke, dass Du etwas anderes brauchst als mich, dann sage ich Dir das und gebe Dir eine Adresse mit, bei der Du gut aufgehoben bist. Das ist mir wichtiger, als einen Termin zu verkaufen.
Wir passen zusammen, wenn
Du Deinen Alltag im Griff hast, aber an einer Stelle nicht weiterkommst
eine Entscheidung ansteht, die Du seit Wochen vor Dir herschiebst
Du merkst, dass sich etwas immer wiederholt, und wissen willst, warum
die Belastung zunimmt und Du reagieren willst, solange es noch früh ist
Du jemanden brauchst, der zuhört, ohne selbst Teil Deines Lebens zu sein
Du brauchst eher Therapie, wenn
eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde oder im Raum steht
Beschwerden Dich im Alltag deutlich einschränken
schwere Erfahrungen aus der Vergangenheit im Vordergrund stehen
Du daran denkst, Dir etwas anzutun
Du eine Diagnose oder eine Kassenleistung brauchst
Wenn es Dir gerade akut schlecht geht, warte bitte nicht auf einen Coaching-Termin. Die Telefonseelsorge erreichst Du in Deutschland rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800 111 0 111. In der Schweiz ist die Dargebotene Hand unter der 143 erreichbar. Im Notfall: 112 in Deutschland, 144 in der Schweiz.
Drei Wege ans Ziel - Meine Coaching-Expertise
Manche Themen brauchen zwei Stühle. Andere brauchen einen Weg unter den Füßen.
In der Praxis mischt sich das ohnehin. Wir fangen da an, wo es sich für Dich richtig anfühlt, und ändern die Route, wenn sie nicht passt.
Psychologisches Coaching
Gespräche, die Struktur haben. Wir schauen uns an, was sich bei Dir wiederholt, und übersetzen das in Schritte, die im echten Leben funktionieren. Fundiert, aber ohne Fachchinesisch.
Kurze Übungen für zwischendurch, keine Meditationsmarathons. Zwei Minuten im Auto vor dem nächsten Termin reichen erstaunlich weit, wenn man weiß, was man tut.
Mooswald, Kaiserstuhl, Rheinauen. Im Gehen redet es sich leichter, weil man sich nicht die ganze Zeit ansehen muss. Und was innen feststeckt, kommt draußen oft von allein in Bewegung.
Ein Roadtrip funktioniert nur, wenn man vorher weiß, wo die nächste Pause ist. Deshalb steht hier, was passiert, wie lange es dauert und wann Du wieder frei bist.
01Zwanzig Minuten · kostenlos
Kennenlernen
Du erzählst, worum es geht. Ich frage nach. Am Ende weißt Du, ob es zwischen uns passt, und ich sage Dir ehrlich, ob Coaching für Dein Anliegen überhaupt das Richtige ist.
0260 bis 90 Minuten
Ziel setzen
Aus „irgendwie läuft es gerade nicht" wird ein Ziel, das man erkennen kann, wenn man es erreicht hat. Dazu eine ehrliche Bestandsaufnahme: Wo stehst Du, und was hat Dich bisher aufgehalten?
034 bis 8 Termine · alle ein bis zwei Wochen
Unterwegs
Wir arbeiten an dem, was Du Dir vorgenommen hast. Nach jedem Termin nimmst Du etwas mit, das Du bis zum nächsten Mal ausprobieren kannst. Was funktioniert, bauen wir aus. Was nicht funktioniert, lassen wir liegen.
04Wenn es soweit ist
Ankommen
Am Ende steht nicht die perfekte Version von Dir, sondern eine Handvoll Dinge, die Du auch in drei Monaten noch machst. Wenn Du später nochmal auftanken willst, meldest Du Dich einfach.
Stationen
Zwei Länder, kurze Wege.
Ich arbeite in Südbaden und in der Region Basel. Online geht immer, draußen fast immer.
Schweiz
Basel
Für Menschen, die viel leisten und wenig Zeit haben. Termine früh am Morgen oder am Abend, Abrechnung in Franken, auf Wunsch auf Englisch.
Deutschland
Freiburg
Ein Raum in der Stadt für alles, was drinnen besser aufgehoben ist. Und der Mooswald, der Schlossberg und der Tuniberg für alles andere. Frühe und späte Termine sind möglich.
Unterwegs
In der Natur
Der Kaiserstuhl, wenn Du weit gucken musst. Die Rheinauen bei Breisach, wenn es ruhig sein soll. Der Schauinsland, wenn Du von oben auf die Sache schauen willst.
Standortbestimmung
Wo stehst Du gerade auf der Karte?
Sechs Fragen, ehrlich beantwortet. Danach weißt Du, ob Coaching Dir weiterhilft oder ob Du gerade etwas ganz anderes brauchst. Ich bekomme davon übrigens nichts mit — das Ergebnis siehst nur Du.
Frage 1 von 6
Einen Moment …
Post von unterwegs
Was Menschen mir hinterher geschrieben haben.
Alle Zitate sind echt und mit Einverständnis veröffentlicht. Wer nicht mit vollem Namen dastehen will, steht mit Vornamen da.
FR 2026
{{Echtes Zitat: Wie war die Lage vorher, was war der Wendepunkt, was ist heute anders. Zwei bis drei Sätze reichen.}}
BS 2026
{{Am besten ein Zitat mit konkretem Ergebnis: „Nach sechs Terminen habe ich …"}}
BS 2026
{{Wenn möglich eines aus Basel — das zieht in der Schweiz doppelt.}}
Was die Fahrt kostet
Preise gehören auf die Website. Nicht ins Erstgespräch.
Ich finde es unangenehm, wenn man erst anrufen muss, um zu erfahren, was etwas kostet. Also steht hier alles, was Du vorher wissen willst.
Preise für Coaching in Deutschland und der Schweiz
Leistung
Dauer
Deutschland
Schweiz
Kennenlernen
20 Min.
kostenlos
kostenlos
Einzeltermin
60 Min.
{{XXX}} €
{{XXX}} CHF
Naturcoaching
90–120 Min.
{{XXX}} €
{{XXX}} CHF
Fünf Termine am Stück
5 × 60 Min.
{{XXX}} €
{{XXX}} CHF
Auf Firmenrechnung
60 Min.
{{XXX}} €
{{XXX}} CHF
Absagen bis 24 Stunden vorher kosten nichts. Wenn der Preis für Dich gerade nicht geht, frag mich einfach — dafür halte ich ein paar Plätze frei, und das ist wirklich kein Problem. {{Steuerliche Angabe prüfen}}
Bevor Du losfährst
Fragen, die mir fast alle stellen.
Was unterscheidet Coaching von einer Psychotherapie?
Coaching richtet sich an Menschen, die im Alltag zurechtkommen und an einer bestimmten Sache arbeiten wollen. Eine Entscheidung, ein Muster, eine Belastung. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und gehört in die Hände von Ärztinnen und approbierten Therapeuten.
Praktisch heißt das: Für Coaching brauchst Du keine Diagnose, es gibt keine Akte und Du bekommst schnell einen Termin. Dafür ersetzt es eben auch keine Behandlung. Wenn ich merke, dass Du Therapie brauchst, sage ich es Dir und helfe Dir, eine gute Adresse zu finden.
Wie viele Termine brauche ich?
Meistens vier bis acht, verteilt über zwei bis vier Monate. Manche Anliegen sind nach zwei Terminen erledigt, andere brauchen länger. Du entscheidest nach jedem Mal neu. Es gibt keine Mindestlaufzeit und keinen Vertrag, den Du kündigen müsstest.
Zahlt die Krankenkasse?
Nein, weder in Deutschland noch in der Schweiz. Manche Arbeitgeber übernehmen die Kosten über die Personalentwicklung oder das Gesundheitsmanagement, dafür stelle ich gern eine Rechnung auf die Firma aus. Wenn es beruflich veranlasst ist, lässt sich Coaching außerdem oft steuerlich absetzen.
Ich wohne in der Schweiz. Geht das?
Ja, ich bin regelmäßig in Basel und Umgebung unterwegs. Vor Ort, draußen oder online. Abgerechnet wird in Franken, Termine gehen am frühen Morgen oder am Abend, und wenn Dir Englisch lieber ist, machen wir das auf Englisch.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Das Kennenlernen meistens innerhalb weniger Tage, den ersten richtigen Termin in ein bis zwei Wochen. Das ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen bei mir landen: Auf einen Therapieplatz wartet man in Deutschland gerade oft mehrere Monate.
Was passiert mit dem, was ich erzähle?
Es bleibt bei mir. Notizen mache ich nur für mich, sie liegen verschlüsselt und werden gelöscht, sobald Du es möchtest. Es gibt keinen Bericht an den Arbeitgeber und keine Meldung an eine Kasse, auch dann nicht, wenn die Firma bezahlt.
Und wenn es regnet?
Dann gehen wir trotzdem, das sind oft die besten Termine. Wenn Du lieber nicht möchtest, weichen wir ohne Aufpreis nach drinnen aus. Entschieden wird das am Morgen des Termins, per Nachricht.
Die erste Etappe
Zwanzig Minuten. Mehr braucht der Anfang nicht.
Kein Verkaufsgespräch, keine Verpflichtung. Du suchst Dir einen Termin aus, wir reden, und danach entscheidest Du in Ruhe, ob Du weiterfahren willst.
